والآن لنطبق ما ذكرناه سابقًا في إعداد بعض الوجبات الصحية اللذيذة، مثل:وبعدها حضري تغميسة الصوص، اخلطي ملعقة كاتشب وملعقة مايونيز.تنوع الخضار كبير جدًا ومن الأفضل تناول عدة أنواع مختلفة منها �